다이어트 일기
04월 28일 (음식 1729kcal, 운동 61kcal)
계탕
- 2016.04.28 15:40
- 35
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아침식사 : 382kcal (22.09%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 소고기 미역국 (1/2인분) | 148kcal |
점심식사 : 312kcal (18.05%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 두부김치볶음 (1인분) | 100kcal |
| 올방개묵 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 392kcal (22.67%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 뼈다귀해장국 (1뚝배기, 224g) | 236kcal |
간식 : 643kcal (37.19%)
| [파리크라상] 파리)녹차롤케익 (1회분, 70g) | 190kcal |
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
| 쥐포구이 (0장, 10g) | 35kcal |
| [남양] 프렌치카페 바닐라라떼 커피우유 (1회분, 310ml) | 190kcal |
운동 : 61kcal
| 월싯(wall sit) (60분) | 11kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런지 프론트 킥 (2분) | 14kcal |
| 멀티 힙 (2분) | 12kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
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