다이어트 일기
04월 28일 (음식 1002kcal, 운동 240kcal)
코리펭구
- 2016.04.28 16:54
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아침식사 : 285kcal (28.44%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 400ml) | 200kcal |
점심식사 : 215kcal (21.46%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 해물순두부찌개 (1/2인분, 200g) | 100kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/2소접시, 9g) | 27kcal |
| 배추김치 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 15g) | 6kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 378kcal (37.72%)
| 야채샐러드 (1.5소접시, 184g) | 184kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1/2컵, 50ml) | 37kcal |
| 경단 (1개, 20g) | 48kcal |
간식 : 124kcal (12.38%)
| 이것저것 (회분) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 아메리카노 (1컵, 250ml) | 10kcal |
| 리터스포트 파인엑스트라 다크초콜렛 (1회) | 64kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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