다이어트 고민&질문
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다이어트 후 몸무게 유지하려면
나옝2
- 2016.04.28 18:07
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안녕하세요 다이어트로 9kg 정도를 감량했고 이제 좀 한달정도 쉬어가고 싶은데 몸무게 유지를 어떻게 해야할지 모르겠네요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
다이어트 한창 할때는 마일리사이러스하고 자전거 40분씩 타주면서 1100kcal~1200kcal 정도로 먹었는데 언제까지 이렇게 먹을 수는 없을 것같아서ㅠㅠㅠㅠ 어떻게 해야 하나요? 운동은 계속 해줄 생각입니다!! 도와주세요!!
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어느정도 기초대사량만 끌어올렸다면 아마 운동은 계속 하실거라면 어느정도 유지에는 무리없으실거에용
제경우는아침점심많이먹어도저녁만조금먹으면살이찌진않더라구요 운동도하실거니까 자기전에소화만잘시키면... 괜찮을듯해요 근데결국본인에게맞는걸찾아야하니까며칠이것저것해보세요 과식만하지않고저녁을좀가뿐히드시면살찔일은없을듯해요 전다욧중에도사실그렇게먹으면서빼고있어요