다이어트 일기
04월 29일 (음식 2231kcal, 운동 870kcal)
유니씽
- 2016.04.28 18:20
- 27
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아침식사 : 991kcal (44.42%)
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 44kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| [서울우유]365 1등급우유 (1회분, 400ml) | 280kcal |
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 15g) | 84kcal |
| 아몬드 (4개, 4g) | 28kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 참치죽 (1/4인분, 50g) | 41kcal |
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 10g) | 36kcal |
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (1회분, 32g) | 175kcal |
| [해태] 에이스 28g (1회분, 5g) | 27kcal |
점심식사 : 550kcal (24.65%)
| 쫄면 (1인분, 100g) | 178kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 100g) | 132kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 무나물 (1인분, 5g) | 3kcal |
| 젤리 (1/4인분, 0g) | 43kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (1회분, 15g) | 75kcal |
저녁식사 : 690kcal (30.93%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [동아제과] 생강맛과자 (1회분, 5g) | 22kcal |
| 뻥튀기 (1봉지, 50g) | 183kcal |
| 발아 현미 미숫가루 (1봉, 25g) | 101kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 300ml) | 150kcal |
| [롯데] 몽쉘카카오케이크 (1회분, 25g) | 115kcal |
운동 : 870kcal
| 자유영 수영 (90분) | 810kcal |
| 구두신고걷기(낮은굽) (20분) | 60kcal |
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