다이어트 일기
04월 29일 (음식 1536kcal, 운동 237kcal)
임똘
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- 2016.04.28 20:07
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아침식사 : 269kcal (17.51%)
| 저지방우유 (1컵, 200ml) | 102kcal |
| 바나나 (1개, 110g) | 102kcal |
| 블루베리 (1인분, 115g) | 65kcal |
점심식사 : 206kcal (13.41%)
| 상추 (1회분, 32g) | 5kcal |
| [동원] 골뱅이 (1회분, 100g) | 80kcal |
| 초고추장 (1종지, 21g) | 46kcal |
| [대림선] 실곤약 (1접시, 200g) | 30kcal |
| 황태채 (1회분, 12g) | 45kcal |
저녁식사 : 865kcal (56.32%)
| 삼겹살구이 (1인분, 200g) | 665kcal |
| [오리온제과] 촉촉한초코칩 (2회분, 40g) | 200kcal |
간식 : 196kcal (12.76%)
| 청포도 (1회분, 100g) | 47kcal |
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| [빙그레] 쿠앤크쿠키앤초코 (1회분, 75ml) | 140kcal |
운동 : 237kcal
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 런지(세트) (60회) | 96kcal |
| 사이드싯업 (1분) | 6kcal |
| 싯업 (2분) | 12kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
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