다이어트 일기
04월 29일 (음식 2823kcal, 운동 45kcal)
갱쇼
- 2016.04.28 21:11
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아침식사 : 735kcal (26.04%)
| [크라운제과] 쿠크다스커피슬림 (4.0회분, 128g) | 700kcal |
| [오리온제과] 왕비틀즈 (1회분, 9.2g) | 35kcal |
점심식사 : 562kcal (19.91%)
| 동태매운탕 (1인분, 0g) | 106kcal |
| 공기밥 (1.0공기, 210g) | 310kcal |
| 코다리찜 (1소접시, 100g) | 146kcal |
저녁식사 : 1,526kcal (54.06%)
| 공기밥 (2.0공기, 420g) | 620kcal |
| 간장게장 (1중간접시, 250g) | 302kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다(캔) (1회분, 250ml) | 110kcal |
| 열무김치 (2.0소접시, 100g) | 34kcal |
| 계란후라이 (4.0개, 212g) | 460kcal |
운동 : 45kcal
| 잽 크로스 킥 (5분) | 5kcal |
| 스케이터 홉스 (5분) | 5kcal |
| 브릿지 레이즈 (5분) | 5kcal |
| 벗 킥 (5분) | 5kcal |
| 크로스 잭스 (5분) | 5kcal |
| 스쿼트 투 래터럴 레그 리프트 (5분) | 10kcal |
| 크런치 (20분) | 2kcal |
| 싯업 (5분) | 8kcal |
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