다이어트 일기
04월 28일 (음식 820kcal, 운동 627kcal)
비ㅁ탈출
- 2016.04.28 21:47
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아침식사 : 41kcal (5.00%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 261kcal (31.83%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 소불고기 (1/2소접시, 50g) | 44kcal |
| 메추리알장조림 (1/2인분) | 36kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
저녁식사 : 518kcal (63.17%)
| 현미밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 무채어묵국 (1/2대접, 46g) | 28kcal |
| [교촌치킨] 살살치킨 (2낱개, 24g) | 128kcal |
| 진미 오징어채(일미무침) (1/4소접시, 4g) | 13kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 메추리알장조림 (1/4인분) | 18kcal |
운동 : 627kcal
| 킥복싱 (50분) | 500kcal |
| 크로스핏 (15분) | 127kcal |
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