다이어트 일기
04월 28일 (음식 934kcal, 운동 80kcal)
벼리언니
- 2016.04.28 22:19
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아침식사 : 289kcal (30.94%)
삶은계란과코코넛오일넣고바나나갈은것 고슬림다이어트약 1알
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 290kcal (31.05%)
율무팥밥 (두수저남김) 고등어구이(간없음,한쪽) 김(간없음) 토마토어린잎샐러드 양파부추무침 3젓가락 무김치3쪽 밥빼고둘이 나눠먹은것. 내가 먹는건 여기에없는게많다 비슷한것으로 하는중
| 김 마른김 (4장, 8g) | 20kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
저녁식사 : 198kcal (21.20%)
| [에브리닭]버섯단호박 닭가슴살 큐브 (1/4팩, 25g) | 28kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1/4회분, 25g) | 46kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
| 두부부침 (1/2접시, 42g) | 46kcal |
| 시래기된장국 (1/4대접, 29g) | 16kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
간식 : 157kcal (16.81%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 473ml) | 146kcal |
운동 : 80kcal
| 타바타 운동 (10분) | 80kcal |
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