다이어트 일기
04월 28일 (음식 1535kcal, 운동 241kcal)
영감탱이
- 2016.04.28 22:21
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아침식사 : 292kcal (19.02%)
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
점심식사 : 525kcal (34.20%)
| 배 (1개, 360g) | 150kcal |
| 인절미 (1소접시, 100g) | 221kcal |
| 콩물 (2회분, 200g) | 92kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
저녁식사 : 570kcal (37.13%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 233kcal |
| 조기조림 (3/4인분, 0g) | 306kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 도라지나물 (1/4소접시, 12g) | 17kcal |
간식 : 148kcal (9.64%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
운동 : 241kcal
| 타바타 운동 (20분) | 163kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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