다이어트 일기
04월 28일 (음식 1243kcal, 운동 270kcal)
칠삼공
- 2016.04.28 22:48
- 25
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아침식사 : 313kcal (25.18%)
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은계란 난백 (4.0개, 132g) | 60kcal |
| 삶은계란 난황 (1개, 17g) | 61kcal |
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
점심식사 : 350kcal (28.16%)
| 감자샐러드 (1인분, 0g) | 242kcal |
| 삶은계란 난백 (1개, 33g) | 15kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 아몬드 (1개, 8g) | 56kcal |
저녁식사 : 527kcal (42.40%)
| [파리바게뜨] 시저샐러드 (1인분, 226g) | 370kcal |
| 당근케이크 (1/2인분, 0g) | 157kcal |
간식 : 53kcal (4.26%)
| 딸기 (9.0개, 180g) | 45kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰, 0oz) | 8kcal |
운동 : 270kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 200kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
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