다이어트 일기
04월 29일 (음식 915kcal, 운동 902kcal)
50목표임당
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- 2016.04.28 23:13
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아침식사 : 295kcal (32.24%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 50g) | 38kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
점심식사 : 405kcal (44.26%)
| 방울토마토 1개 (6개, 120g) | 36kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 해말금견과류 (1회분, 20g) | 114kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
저녁식사 : 200kcal (21.86%)
7시40분 식사완료! 내일은 7시 이전에 먹자!ㅎㅎ
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 방울토마토 1개 (3개, 60g) | 18kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 70g) | 84kcal |
| 파프리카 (1/2회분, 50g) | 10kcal |
| [풀무원] 어린잎스프링믹스 (1/4회분, 10g) | 2kcal |
| 양배추 (1/4접시, 25g) | 7kcal |
간식 : 15kcal (1.64%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 902kcal
| 이소라 다이어트1 (45분) | 346kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 556kcal |
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