잡곡밥(반공기)+닭가슴살 100g(달걀,두부,참치캔기름뺀걸로 대체가능)+야채(오이,샐러드드레싱빼고,쌈채소등등) 이렇게 드시면 400칼로리 안나와요 아침저녁 이렇게 드셔보세요

ㅎㅎ 공부하는게 싫어서 폰하고 노는거라ㅠㅋㅋㅋ 도움됫으면 좋겟어요!ㅋㅋㅋㅋ

쌀도 소화가 빠르고 현미보다 좋은성분이 덜들어 있어서 그렇지 나쁜건 아니에요! 밀가루보다는 훨씬 나아요ㅎ

Dono 아아.. 오후에도 답해주시고 지금도해주셔서 고마워요😆

학생이면 엄마가 밥하시잖아요? 엄마한테 도와달라고 해보세요... 전 엄마설득해서 도움완전 많이받앗어요! 두부랑 닭가슴살도 사오시고 밥도 잡곡으로 해주시구... 현미밥이 다이어트에 젤 좋아요 엄마한테 쌀보다 현미가 몸에 좋다고 하면 해주시지않을까.... 안되면 그냥 쌀밥으로 드셔야 되는데ㅜ 가끔 밥 대신에 고구마 2개 이하로 드셔두 되요.

그..저희가 잡곡밥을안먹어서 일반쌀밥을먹을때는 어떻게 해야해요? Dono