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다이어트 일기

04월 29일 (음식 1314kcal, 운동 515kcal)

다신등급

yee1211

  • 2016.04.28 23:50
  • 58
  • 0
점심식사 : 232kcal (17.66%)

total soy (1회분, 36g) 130kcal
저지방우유 (1컵, 200ml) 102kcal
저녁식사 : 587kcal (44.67%)
팥시루떡 (4회분) 560kcal
[대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) 27kcal
간식 : 495kcal (37.67%)
크림빵 (1개, 40g) 109kcal
크림빵 (1개, 40g) 109kcal
딸기 (4개, 80g) 20kcal
초콜릿 (1인분, 57g) 257kcal
운동 : 515kcal

30day challenge day 4 플랭크 30초 스쿼트 52개 런지 14개 마일리사이러스 복부 티파니 허리 캐시 안벅지 마일리사이러스 팔 강하나 하체

플랭크 (1분) 6kcal
스쿼트(세트) (52회) 22kcal
런지(세트) (14회) 22kcal
에어로빅 (40분) 240kcal
요가 (10분) 25kcal
보통 걷기 (60분) 200kcal
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