다이어트 일기
04월 29일 (음식 1217kcal, 운동 410kcal)
42끼로
- 2016.04.29 00:40
- 94
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아침식사 : 287kcal (23.58%)
| 사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 130kcal |
| 양상추 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 바나나 (1개, 40g) | 37kcal |
| [일동] 후디스 그릭요거트 저지방 (1회분, 16g) | 13kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
| 올리고당 (1회분, 2g) | 5kcal |
| 계란 흰자 (1개, 30g) | 15kcal |
점심식사 : 93kcal (7.64%)
| 누룽지 (1인분, 20g) | 76kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 70g) | 17kcal |
저녁식사 : 721kcal (59.24%)
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 120ml) | 162kcal |
| 홍합조림 (1소접시, 120g) | 105kcal |
| 조개찜 (1인분, 80g) | 53kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 20g) | 84kcal |
| [파리바게뜨] 카페모카쉬폰케익 (1조각, 80g) | 217kcal |
| 양배추 (1접시, 80g) | 24kcal |
| 쌈장 (1회분, 15g) | 27kcal |
| 삼겹살구이 (1인분, 15g) | 49kcal |
간식 : 116kcal (9.53%)
| [샘표] 백년동안발효흑초산수유석류 (1큰술, 100g) | 116kcal |
운동 : 410kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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