다이어트 일기
04월 29일 (음식 766kcal, 운동 677kcal)
fruitarian으로
- 2016.04.29 06:13
- 23
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아침식사 : 190kcal (24.80%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 오이 (3/4개, 157g) | 14kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
점심식사 : 325kcal (42.43%)
| 쌀밥 (1/2인분, 90g) | 134kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 양상추샐러드 (1/2소접시, 43g) | 51kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 14kcal |
저녁식사 : 248kcal (32.38%)
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 오이 (1.5개, 315g) | 28kcal |
| 당근 (1토막, 100g) | 33kcal |
| [연세] 고소한 연세두유 (1회분, 200ml) | 125kcal |
간식 : 3kcal (0.39%)
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
운동 : 677kcal
| 스트레칭 (11분) | 44kcal |
| 필라테스 (22분) | 105kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (22분) | 286kcal |
| 스트레칭 (8분) | 40kcal |
| 덤벨 아령운동 (27분) | 175kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (90회) | 27kcal |
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