닭가슴살 대체할 단백질 식품이 뭐가 있을까요?
sweetblue
저는 닭가슴살이나 두부 두유를 먹으면 피부에 두드러기나 여드름이 나서 못 먹어요. 다른 단백질 식품으로 구운계란을 주로 먹는데 닭가슴살보다 단백질 함량이 적어서 그런지 훨씬 많이 먹어야 되고 그러면 섭취 칼로리가 높아져서 고민이예요. 다른 단백질 식품이 뭐가 있을까요? 그리고 성인 여성 하루 단백질 섭취량은 얼마정도 인가요?
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Dono 알려주셔서 고마워요! 당장 찾아볼께요~
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04월 29일 (음식 2798kcal, 운동 1796kcal)
04월 29일 (음식 305kcal)
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