다이어트 일기
04월 29일 (음식 1076kcal, 운동 212kcal)
쥬니7
- 2016.04.29 06:29
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아침식사 : 427kcal (39.68%)
| 구운 계란 (1개, 50g) | 75kcal |
| [풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1/2팩, 190g) | 142kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1/4종지, 3g) | 19kcal |
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 295ml) | 8kcal |
| 찐고구마 (3/4개, 75g) | 96kcal |
점심식사 : 324kcal (30.11%)
| 충무김밥 (3/4인분, 606g) | 309kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
| 오징어무침 (1/4소접시, 10g) | 7kcal |
저녁식사 : 275kcal (25.56%)
| [풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1/2팩, 190g) | 142kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
간식 : 50kcal (4.65%)
| [크라운제과] 롱스 (1/2봉지, 11g) | 50kcal |
운동 : 212kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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