다이어트 일기
04월 29일 (음식 1599kcal, 운동 477kcal)
미소랑
- 2016.04.29 06:48
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아침식사 : 342kcal (21.39%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미더덕된장찌개 (1인분) | 85kcal |
| 갈치구이 (1토막, 72g) | 101kcal |
점심식사 : 415kcal (25.95%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 갓김치 (1소접시, 50g) | 29kcal |
| 참치캔 기름제거 (1캔, 100g) | 120kcal |
| [이디야] 유자플랫치노 (1회분) | 187kcal |
저녁식사 : 242kcal (15.13%)
| 훈제닭가슴살 (1조각, 100g) | 135kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 올리브 (1회분, 100g) | 72kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
간식 : 600kcal (37.52%)
| 두부김치 (1중간접시, 250g) | 288kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
운동 : 477kcal
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
| 러닝머신 달리기 (10분) | 57kcal |
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