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다이어트 일기

04월 29일 (음식 1302kcal, 운동 762kcal)

다신등급

아이닛

  • 2016.04.29 07:14
  • 48
  • 0
아침식사 : 262kcal (20.12%)
찹쌀경단 (2개, 40g) 116kcal
모듬찰떡 (1/2소접시, 50g) 111kcal
기정떡 (1개, 20g) 35kcal
점심식사 : 593kcal (45.55%)
무생채 (1소접시, 78g) 31kcal
오징어채볶음 (1소접시, 20g) 56kcal
참나물무침 (1.5소접시, 108g) 39kcal
계란말이 (1소접시, 78g) 112kcal
쌀밥 (1인분, 210g) 313kcal
김치콩나물국 (1.5소대접, 375g) 42kcal
저녁식사 : 432kcal (33.18%)
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 1개 (6개, 120g) 36kcal
모듬찰떡 (1/2소접시, 50g) 111kcal
사과 (3/4회분, 75g) 42kcal
딸기 (2개, 40g) 10kcal
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) 75kcal
간식 : 15kcal (1.15%)
딸기 (3개, 60g) 15kcal
운동 : 762kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
자전거 타기 (20분) 160kcal
방송댄스 (50분) 350kcal
스트레칭 (20분) 80kcal
플랭크 (2분) 12kcal
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