다이어트 일기
04월 29일 (음식 1929kcal, 운동 720kcal)
suion
- 2016.04.29 07:30
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아침식사 : 453kcal (23.48%)
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 70g) | 297kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 35g) | 126kcal |
| 방울토마토 (15.0개, 180g) | 30kcal |
점심식사 : 332kcal (17.21%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 당근 (1/2토막, 70g) | 23kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 방울토마토 (10개, 120g) | 20kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| [크래프트] 파마산치즈가루 (1큰술, 5g) | 20kcal |
저녁식사 : 1,083kcal (56.14%)
| 황태 (1회분, 30g) | 113kcal |
| [피자헛] 치킨텐더 (2조각, 78g) | 162kcal |
| 맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 소주 (8잔, 360ml) | 504kcal |
| [스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 (1회, 25g) | 90kcal |
| [CJ] 맛밤 (1봉지, 80g) | 140kcal |
간식 : 61kcal (3.16%)
| [롯데제과] ABC밀크 (1회분, 12g) | 61kcal |
운동 : 720kcal
| 자전거 타기 (90분) | 720kcal |
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