다이어트 일기
04월 29일 (음식 2351kcal, 운동 718kcal)
우리모두
- 2016.04.29 07:39
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아침식사 : 199kcal (8.46%)
| 사과 (1회분, 220g) | 125kcal |
| 아메리카노 (1잔, 210ml) | 6kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 29g) | 68kcal |
점심식사 : 643kcal (27.35%)
| 쌀밥 (1인분, 200g) | 298kcal |
| 너비아니구이 (1소접시, 30g) | 44kcal |
| 계란말이 (1소접시, 10g) | 14kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 버섯만넣은마른표고버섯볶음 (1접시, 20g) | 60kcal |
| 치킨 (1조각, 35g) | 102kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 20g) | 42kcal |
| 김치볶음 (1인분, 20g) | 8kcal |
| 소갈비 (1회분, 15g) | 37kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 1,028kcal (43.73%)
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 소주 (1잔, 130ml) | 183kcal |
| 버섯전 (1소접시, 97g) | 154kcal |
| 고추전 (1인분, 81g) | 72kcal |
| 호박전 (1인분, 94g) | 118kcal |
| 김밥 1줄 (1줄, 82g) | 130kcal |
| 닭봉 (1회분, 30g) | 75kcal |
| 닭날개 (1회분, 23g) | 58kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 150g) | 53kcal |
간식 : 481kcal (20.46%)
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
| 마늘바게트 (1조각, 3g) | 15kcal |
| [태평양] 가루녹차 (1포, 2g) | 3kcal |
| 바나나 (1개, 20g) | 18kcal |
| 딸기 (1개, 20g) | 5kcal |
| 아카시아꿀 (1회분, 5g) | 14kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 마른오징어 (1마리, 35g) | 126kcal |
| 볶은땅콩 (1인분, 20g) | 113kcal |
| [롯데삼강] 아맛나 (1개, 70g) | 110kcal |
운동 : 718kcal
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 자전거 타기 (20분) | 160kcal |
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