다이어트 일기
04월 29일 (음식 1198kcal, 운동 564kcal)
몽글고구마
- 2016.04.29 07:40
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아침식사 : 274kcal (22.87%)
| 단백질쉐이크 (1회분, 40g) | 149kcal |
| 매일칼슘두유 (1회분, 190g) | 125kcal |
점심식사 : 529kcal (44.16%)
| 미역초무침 (2소접시, 168g) | 67kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 참치야채볶음 (1소접시, 95g) | 84kcal |
| 소고기 미역국 (3/4인분) | 222kcal |
저녁식사 : 302kcal (25.21%)
| [봉구스밥버거] 돈까스밥버거 (0개, 83g) | 182kcal |
| [봉구스밥버거] 김치제육밥버거 (0개, 63g) | 120kcal |
간식 : 93kcal (7.76%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 564kcal
| 빠르게걷기 (70분) | 266kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 15kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
| 트라이셉 딥스 (1분) | 6kcal |
| 월싯(wall sit) (3분) | 24kcal |
| 스쿼트(세트) (110회) | 48kcal |
| 런지(세트) (85회) | 136kcal |
| 체조 (15분) | 60kcal |
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