다이어트 일기
04월 29일 (음식 1503kcal, 운동 540kcal)
김고고
- 2016.04.29 07:54
- 30
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아침식사 : 503kcal (33.47%)
| 두부 (1회분, 200g) | 158kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 병아리콩 (1회분, 30g) | 42kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
점심식사 : 494kcal (32.87%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 칼국수 (1그릇, 200g) | 181kcal |
저녁식사 : 328kcal (21.82%)
| 사과 (1회분, 300g) | 171kcal |
| 카페라떼 마일드 (1개, 200ml) | 120kcal |
| [오리온] 로투스쿠키 (1개, 7g) | 37kcal |
간식 : 178kcal (11.84%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [스위스미스] 마쉬멜로우핫코코아 (1회분, 28ml) | 120kcal |
| 녹차 (1잔, 300ml) | 8kcal |
운동 : 540kcal
| 자유영 수영 (60분) | 540kcal |
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