다이어트 일기
04월 29일 (음식 2628kcal, 운동 444kcal)
박보영2
- 2016.04.29 08:05
- 34
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아침식사 : 359kcal (13.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 임연수구이 (1토막, 72g) | 135kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 쌈추 (1회분, 100g) | 22kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
점심식사 : 575kcal (21.88%)
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
| 근대된장국 (1대접, 98g) | 49kcal |
| 두부김치볶음 (1/2인분) | 50kcal |
| 갈비구이 (1/2토막, 127g) | 283kcal |
저녁식사 : 1,644kcal (62.56%)
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 포도 (3/4송이, 292g) | 180kcal |
| 육회 (3/4중간접시, 112g) | 172kcal |
| 육회비빔밤 (1/4인분, 112g) | 170kcal |
| 연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
| 김치전 (3/4인분, 112g) | 211kcal |
| 사이다 (1컵, 200ml) | 80kcal |
| 머핀 (1/2개, 65g) | 280kcal |
| [롯데] 초코칩쿠키 60g (1/2회분, 30g) | 150kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 50kcal (1.90%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
운동 : 444kcal
| 배드민턴 (30분) | 210kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 234kcal |
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