다이어트 일기
04월 29일 (음식 738kcal, 운동 488kcal)
ㅂㄴㅎㄴ
- 2016.04.29 08:14
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아침식사 : 87kcal (11.79%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
점심식사 : 233kcal (31.57%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 버섯볶음 (1/2소접시, 64g) | 48kcal |
| 오징어젓갈 (1/2종지, 7g) | 5kcal |
| 시금치나물 (1/4소접시, 21g) | 13kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 17g) | 7kcal |
저녁식사 : 287kcal (38.89%)
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 발사믹드레싱 (1/2종지, 7g) | 13kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 오리고기 구운것 (1/4토막, 11g) | 38kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 달래무침 (1/4인분) | 17kcal |
간식 : 131kcal (17.75%)
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
운동 : 488kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 집안청소 (120분) | 384kcal |
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