다이어트 일기
04월 29일 (음식 917kcal, 운동 1000kcal)
민주맘1
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- 2016.04.29 08:38
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아침식사 : 367kcal (40.02%)
| 아메리카노 (1잔, 500ml) | 15kcal |
| 토스트식빵 (1.5조각, 52g) | 145kcal |
| 피망 (1회분, 100g) | 24kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 120g) | 176kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
점심식사 : 146kcal (15.92%)
| 부추잡채 (1.5소접시, 138g) | 146kcal |
저녁식사 : 404kcal (44.06%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 메추리알 (2회분, 17g) | 30kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [미주라] 카카오 비스켓 (1/4봉, 23g) | 108kcal |
운동 : 1,000kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
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