다이어트 일기
04월 29일 (음식 1203kcal, 운동 504kcal)
Hilda
- 2016.04.29 08:38
- 66
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아침식사 : 460kcal (38.24%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 370kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
점심식사 : 273kcal (22.69%)
| 바람이분닭 (1회분, 60g) | 75kcal |
| 오렌지 (1개, 315g) | 90kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 150ml) | 108kcal |
저녁식사 : 19kcal (1.58%)
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
간식 : 451kcal (37.49%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 투데이넛 치즈퀴노아 (1회분, 20g) | 119kcal |
| [탐앤탐스] 망고스무디 (1Tall, 360g) | 272kcal |
| 딸기 (3.0개, 60g) | 15kcal |
운동 : 504kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 4kcal |
| 리버스 크런치 (3분) | 19kcal |
| 힙업 브릿지 (2분) | 13kcal |
| 라잉 힙 어브덕션 (5분) | 39kcal |
| 레그 드롭스 (4분) | 32kcal |
| 닐링 레그 리프트 (3분) | 29kcal |
| 덩키 킥 (1분) | 10kcal |
| 사이드 레그 리프트 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (1분) | 6kcal |
| 플랭크 (1분) | 4kcal |
| 니 푸쉬업 (1분) | 3kcal |
| 마운틴클라이머 (1분) | 2kcal |
| 점핑잭 (시간) (4분) | 26kcal |
| 버피테스트 (6분) | 62kcal |
| 벗 킥 (1분) | 6kcal |
| 시저스 킥 (3분) | 20kcal |
| 와이드 스쿼트 (6분) | 17kcal |
| 사이드런지 (10분) | 60kcal |
| 줄넘기(시간) (5분) | 51kcal |
| 콤비네이션 (2분) | 13kcal |
| 스탠딩 엘보우 투 오퍼짓 니 (2분) | 10kcal |
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