다이어트 일기
04월 29일 (음식 891kcal, 운동 650kcal)
도도한네꼬
- 2016.04.29 08:49
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아침식사 : 249kcal (27.95%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 (8개, 8g) | 56kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
점심식사 : 171kcal (19.19%)
| 베이컨볶음 (1소접시, 106g) | 161kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 319kcal (35.80%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 고등어조림 (1토막, 100g) | 130kcal |
| 고추 (3회분, 300g) | 57kcal |
| 양배추 (1접시, 200g) | 62kcal |
간식 : 152kcal (17.06%)
| 낫또 (1인분, 30g) | 60kcal |
| [요거프레소] 아이스아메리카노L (1컵) | 10kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1개, 256g) | 82kcal |
운동 : 650kcal
| 케틀벨 고블릿 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 점프 스쿼트 (10분) | 70kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (6분) | 50kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (15분) | 120kcal |
| 브릿지 레이즈 (10분) | 80kcal |
| 슬로우버피(세트) (60회) | 180kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
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