다이어트 일기
04월 29일 (음식 4863kcal, 운동 100kcal)
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- 2016.04.29 09:00
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아침식사 : 612kcal (12.58%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [오뚜기] 쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| 슬라이스치즈 (1/4장, 5g) | 17kcal |
| [한국야쿠르트] 윌 (1회분, 150g) | 140kcal |
점심식사 : 554kcal (11.39%)
| [오뚜기] 쇠고기카레 (1인분, 200g) | 175kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 멸치야채볶음 (1/2소접시, 41g) | 60kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
저녁식사 : 1,007kcal (20.71%)
| 참치김밥 (1인분, 1163g) | 560kcal |
| 짬뽕라면 (1/2대접, 164g) | 295kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
간식 : 2,690kcal (55.32%)
| 모듬찰떡 (1/2소접시, 50g) | 111kcal |
| [팔도]비락식혜 (2컵, 500ml) | 280kcal |
| [오뚜기] 라면사리 (1봉지, 110g) | 495kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 미왕쌀과자 (4봉지, 54g) | 248kcal |
| [백제물산] 쌀국수 멸치맛 (1회분, 92g) | 315kcal |
| [오뚜기] 스파게티면 (1인분, 150g) | 575kcal |
| [롯데삼강] 빵빠레초코(파스퇴르) (1회분, 185g) | 190kcal |
| 누룽지 (1인분, 100g) | 383kcal |
운동 : 100kcal
| 만보기 (2500회) | 100kcal |
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