다이어트 일기
04월 29일 (음식 1782kcal, 운동 266kcal)
아랭2
- 2016.04.29 09:17
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아침식사 : 957kcal (53.70%)
| 현미콩밥 (3/4공기, 157g) | 239kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1.5소접시, 226g) | 299kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| [롯데칠성] 트로피카나오렌지쥬스 (1컵, 200ml) | 100kcal |
| [롯데칠성음료] 델몬트오렌지드링크 (1회분, 190ml) | 65kcal |
| 델몬트주스 오렌지맛 (1팩, 190ml) | 100kcal |
점심식사 : 825kcal (46.30%)
| 현미콩밥 (1공기, 210g) | 321kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1.5소접시, 226g) | 299kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 옐로파프리카 (3/4개, 49g) | 8kcal |
| 레드파프리카 (3/4개, 49g) | 8kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 266kcal
| 요가 (50분) | 125kcal |
| 발끝치기 (5분) | 15kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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