다이어트 일기
04월 29일 (음식 703kcal, 운동 446kcal)
Yeajikiki
- 2016.04.29 09:27
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아침식사 : 385kcal (54.77%)
| [CJ]알래스카연어통조림 (1캔, 20g) | 28kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분, 0g) | 142kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 30g) | 15kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 50g) | 41kcal |
| 두부계란죽 (1회분, 0g) | 150kcal |
점심식사 : 45kcal (6.40%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 273kcal (38.83%)
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양상추 (2.0소접시, 140g) | 14kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
운동 : 446kcal
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 86kcal |
| 런닝머신 달리기 (5분) | 55kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
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