안녕하세요!!
저는 현재 근육은 미달 체지방은 비만이에요ㅠ복부지방도ㅠ체지방률이34프로정도 됩니다...정말.....ㅠㅠ
그리하여!!건강한 다이어트를 하려고 합니다
체지방은 줄이고 근육은 늘리고
그래서 다이어트 시작하고 여러가지공부도 많이 하고 있어요
쫄쫄 굶고 요요 오는 다이어트가 아니라 근육량 늘고 체지방 줄어드는 다이어트말이죠!!
근데 인바디 측정하는 곳이 근처에 없고 일반 체중계는 단지 숫자만 나오기 때문에 ,,,,
제가 하고자 하는 다이어트에 도움이 안됩니다ㅠ
꼭 성공하고 싶고 도움을 받고 싶습니다
현재 칼로리 조절 식단을 스스로 짜봤고(절대 굶지 않아요) 그 결과를 매일 세븐일렉으로 체크 하고 싶어요!
그리고 결과 매일 올리고 식단도 올리겠습니다~
제가 가입한지 얼마안됐지만!!!! 잘해볼께요!!!
도와주십쇼!!

성별-여자
키-161.6
몸무게-54
목표 몸무게-체지방 적은50