다이어트 일기
04월 29일 (음식 941kcal, 운동 449kcal)
만둔니
- 2016.04.29 10:27
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아침식사 : 354kcal (37.62%)
| 두부 (1회분, 55g) | 43kcal |
| 배추된장국 (1대접, 120g) | 65kcal |
| [아임닭] 깔끔매콤 청양고추맛 닭가슴살 수제 소시지 (1팩, 55g) | 80kcal |
| 쌀밥 (1인분, 101g) | 150kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
점심식사 : 288kcal (30.61%)
| [GS25] 참치마요네즈 삼각김밥 (1개, 110g) | 209kcal |
| 감동란 (1개, 50g) | 62kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 299kcal (31.77%)
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1팩, 150g) | 177kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 호두 (1개, 5g) | 32kcal |
| 건포도 (1회분, 5g) | 13kcal |
| 캐슈넛 (1작은컵, 5g) | 28kcal |
운동 : 449kcal
| 크런치 (4분) | 32kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
| 스텝퍼 (40분) | 387kcal |
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