다이어트 일기
04월 29일 (음식 1645kcal, 운동 200kcal)
슬림땅콩
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- 2016.04.29 10:33
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아침식사 : 165kcal (10.03%)
| [예스통상] 호올스아이스블루 (4회분, 44g) | 36kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 20g) | 99kcal |
| [동아제과] 참호박엿 (1회분, 10g) | 30kcal |
점심식사 : 173kcal (10.52%)
| [카페드롭탑] 녹차라떼 (1레귤러, 235ml) | 173kcal |
저녁식사 : 1,112kcal (67.60%)
| 연어초밥 (1인분, 70g) | 125kcal |
| 탕수육 (1회분, 20g) | 39kcal |
| 참치초밥 (1개, 30g) | 75kcal |
| [농심] 사천짜장 (1개, 40g) | 196kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 90g) | 148kcal |
| 닭강정 (1소접시, 40g) | 91kcal |
| [피자헛] 씬 페퍼로니R (1회분, 15g) | 39kcal |
| 소라 (1회분, 10g) | 7kcal |
| 돈까스 (1접시, 15g) | 41kcal |
| 까르보나라 스파게티 (1인분, 30g) | 55kcal |
| [본죽] 흑임자죽 (1그릇, 50g) | 33kcal |
| [오뚜기] 크림스프 (1인분, 16g) | 70kcal |
| 마카롱 (1개) | 18kcal |
| [뚜레쥬르] 초코쿠키 (1회분, 35g) | 175kcal |
간식 : 195kcal (11.85%)
| 감자튀김 (1인분, 137g) | 115kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 16g) | 80kcal |
운동 : 200kcal
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 80kcal |
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