다이어트 일기
04월 29일 (음식 802kcal, 운동 232kcal)
유르미23
- 2016.04.29 10:37
- 43
- 0
아침식사 : 356kcal (44.39%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 151.5g) | 200kcal |
점심식사 : 177kcal (22.07%)
| [베지밀] 검은콩 고칼슘 두유 (1팩, 190ml) | 120kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 251kcal (31.30%)
| 묵사발 (1/4대접, 115g) | 56kcal |
| 감자옹심이 (1회분, 200g) | 60kcal |
| 도토리묵무침 (1/2소접시, 99g) | 43kcal |
| 도토리묵전 (1/4인분, 0g) | 27kcal |
| 치즈케익 (1/4조각, 15g) | 50kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
간식 : 18kcal (2.24%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
운동 : 232kcal
| 조깅 달리기 (5분) | 35kcal |
| 버피테스트(세트) (25회) | 75kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 역기 (5분) | 35kcal |
| PT체조 (1분) | 7kcal |
| 버피테스트(세트) (15회) | 45kcal |
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