다이어트 일기
04월 29일 (음식 1003kcal, 운동 519kcal)
김쀼삐
- 2016.04.29 11:41
- 12
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아침식사 : 260kcal (25.92%)
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) | 115kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
점심식사 : 506kcal (50.45%)
먹는다..
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 알감자조림 (1소접시, 153g) | 107kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 122kcal (12.16%)
| 구은마늘 (1/4회분, 25g) | 31kcal |
| 베이컨볶음 (1/4소접시, 26g) | 40kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
간식 : 115kcal (11.47%)
| [푸르밀] 비피더스블루베리 (1회분, 150ml) | 115kcal |
운동 : 519kcal
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 이소라 다이어트1 (20분) | 154kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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