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[30일도전완료] 물마시기, 복근, 슬림팔 후기입니다^^!

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  • 2016.04.29 12:07
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[30일도전완료] 물마시기, 복근, 슬림팔 후기입니다^^!

[30일도전완료] 물마시기, 복근, 슬림팔 후기입니다^^!

[30일도전완료] 물마시기, 복근, 슬림팔 후기입니다^^!

작년에 다신 하면서
13킬로 감량했었고(62▶49)
나름 유지도 잘하고 있었으나,
겨울에 정신줄 좀 놓고 먹었더니
순식간에 54까지 오르더라고요.

더이상은 안된다는 마음으로
다시 식단 체크하고
운동하며 딱 한달 조절했어요.

결과는 54.1에서 51.3으로
2.8킬로 감량이네요^^
스키니가 다시 편해졌어요ㅎㅎ

이사준비하느라 4월 중순부터는
운동은 도전과제만 했어요.
(오늘이 이삿날이예요. 사진 보시면
짐이 다 빠져있지요ㅋㅋㅋ)

식단은 아침 간단히 두유와 사과
점심 일반식
저녁 저지방우유랑 계란 정도
천칼로리 넘지 않게 조절했어요.

49로 가려면 아직 좀 남았네요.
다이어트는 끝도 없어요.
살 안찌는 체질이 아닌 이상은
계속 조절해주고 운동해줘야 합니다.

물 많이 마시기는 진짜 필수예요♡
피부도 좋아지고 화장실도 잘 가게 되고
무엇보다 체지방이 잘 빠져요^^!

저는 복부근력은 아직 덜 붙었지만
(겨울동안 뱃살이 넘 쪘어요ㅜㅜ)
체지방이 29에서 26으로 줄었어요.

꾸준히 해보렵니다^^
이쁜 아줌마로 곱게 늙기 위해ㅋㅋㅋ

저는 이제 새집으로 고고~~!!
이사가면 큰 공원이 바로 앞이라
걷기운동도 매일 하려고요ㅎ

여러분도 홧팅요~~^^!!

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  • 정석
    뱃살이불편해 2019.05.16 09:07

    다이어트에 이사 준비 하느냐 고생 하셨네요~
    더 좋은 환경에서 운동도 홧팅~!!

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  • 초보
    설마 2016.05.06 21:26

    와~

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  • 초보
    리즈시절! 2016.05.05 09:18

    와 아가씨 몸매에요ㅠㅠㅠ(아가씨는 이렇게 웁니다)

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  • 정석
    벨라윤♡ 2016.05.02 23:53

    대박

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  • 지존
    jjaell 2016.05.02 09:13

    멋지셔요!!! 저두 님처럼 아가씨같아지고 싶어요~! 자극받아 화이팅하고 갑니다ㅋ

    답글
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  • 입문
    Ysk242 2016.05.02 00:52

    대단해요진짜

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  • 초보
    빼자뺄꼬야 2016.05.01 23:31

    저두 도전합니다

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  • 초보
    타미최 2016.05.01 12:43

    너무 예뻐지셨어요!! 부러워요

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  • 초보
    하얀날개 2016.05.01 07:37

    49키로 대단하십니다

    답글
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  • 입문
    JESSI.G 2016.05.01 06:41

    완전 부러워요~

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