다이어트 일기
04월 29일 (음식 1294kcal, 운동 516kcal)
릴리콕
- 2016.04.29 12:22
- 213
- 0
아침식사 : 150kcal (11.59%)
| [삼육] 검은콩참깨두유 (1팩, 190ml) | 150kcal |
점심식사 : 929kcal (71.79%)
| 짬뽕 (1인분, 450g) | 700kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 탕수육 (1/4회분, 25g) | 49kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
간식 : 215kcal (16.62%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [빙그레] 생귤탱귤감귤 (1회분, 80ml) | 70kcal |
| [씨엔푸드] 넛츠미 (1봉지, 25g) | 130kcal |
운동 : 516kcal
뒷라인운동 복근운동 등근육 사용하기 바벨 데드리프트 머신 당기기 2가지 가슴앞으로당기기 하늘에서 쇄골당기기 등근육 사용연습 복근 짐볼플랭크 돌리기프랭크 무게얹기 플랭크 누워서 일어나며 공주고받기 짐볼 발에끼우며 주고받기 유산소 없이 집...
| 헬스 (50분) | 412kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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