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다이어트 일기

04월 29일 (음식 1294kcal, 운동 516kcal)

다신등급

릴리콕

  • 2016.04.29 12:22
  • 213
  • 0
아침식사 : 150kcal (11.59%)
[삼육] 검은콩참깨두유 (1팩, 190ml) 150kcal
점심식사 : 929kcal (71.79%)

짬뽕 (1인분, 450g) 700kcal
공기밥 (1/2공기, 105g) 155kcal
탕수육 (1/4회분, 25g) 49kcal
콩나물무침 (1/2인분, 35g) 25kcal
간식 : 215kcal (16.62%)
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[빙그레] 생귤탱귤감귤 (1회분, 80ml) 70kcal
[씨엔푸드] 넛츠미 (1봉지, 25g) 130kcal
운동 : 516kcal

뒷라인운동 복근운동 등근육 사용하기 바벨 데드리프트 머신 당기기 2가지 가슴앞으로당기기 하늘에서 쇄골당기기 등근육 사용연습 복근 짐볼플랭크 돌리기프랭크 무게얹기 플랭크 누워서 일어나며 공주고받기 짐볼 발에끼우며 주고받기 유산소 없이 집...

헬스 (50분) 412kcal
보통 걷기 (40분) 104kcal
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