다이어트 일기
04월 29일 (음식 1067kcal, 운동 558kcal)
새또다
- 2016.04.29 12:57
- 22
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아침식사 : 41kcal (3.84%)
| 토마토주스 (1컵, 200ml) | 41kcal |
점심식사 : 404kcal (37.86%)
| [포스트] 아몬드후레이크 (1회분, 40g) | 164kcal |
| 우유 (1컵, 400ml) | 240kcal |
저녁식사 : 327kcal (30.65%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 오징어볶음 (1소접시, 67g) | 70kcal |
| 된장찌개 (1인분, 90g) | 34kcal |
간식 : 295kcal (27.65%)
| 요구르트 (1소접시, 100ml) | 295kcal |
운동 : 558kcal
| 런지(세트) (10회) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 전신 (10분) | 100kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 200 (10분) | 200kcal |
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