다이어트 일기
04월 29일 (음식 1568kcal, 운동 338kcal)
히운
- 2016.04.29 13:15
- 47
- 1
아침식사 : 370kcal (23.60%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 50g) | 20kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
점심식사 : 669kcal (42.67%)
밥은 먹다보니 배불러서 한쪽만 먹었습니다
| 오징어순대 (1소접시, 502g) | 342kcal |
| 야채볶음밥 (1인분, 55g) | 142kcal |
| 애호박전 (1인분) | 150kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 56g) | 35kcal |
저녁식사 : 340kcal (21.68%)
| 야채볶음밥 (1인분, 95g) | 245kcal |
| 고구마줄기무침(고구마순무침) (1인분, 100g) | 40kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 10g) | 21kcal |
간식 : 189kcal (12.05%)
| 매일우유저지방&칼슘 (1컵, 300ml) | 112kcal |
| 아몬드 (1개, 11g) | 77kcal |
운동 : 338kcal
| 보통 걷기 (80분) | 338kcal |
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