다이어트 일기
04월 29일 (음식 831kcal, 운동 365kcal)
헤이닝
- 2016.04.29 13:27
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아침식사 : 16kcal (1.93%)
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
점심식사 : 338kcal (40.67%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 30g) | 106kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 훈제계란(구운계란) (2.0개, 100g) | 152kcal |
저녁식사 : 289kcal (34.78%)
| 계란 흰자 (2.0개, 64g) | 34kcal |
| [풀무원] 올바른 칠리치킨브리또 (1개, 110g) | 255kcal |
간식 : 188kcal (22.62%)
| 아메리카노 (1잔, 450ml) | 14kcal |
| 고구마튀김 (1/2인분, 100g) | 174kcal |
운동 : 365kcal
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싯업 (1분) | 6kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (35회) | 56kcal |
| 레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스트레칭 (45분) | 180kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
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