다이어트 일기
04월 29일 (음식 1448kcal, 운동 470kcal)
오리먹자
- 2016.04.29 14:02
- 25
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아침식사 : 610kcal (42.13%)
| 돼지족발 (1큰접시, 150g) | 394kcal |
| 김밥 1개 (5개, 190g) | 155kcal |
| 코카콜라 (1/2캔, 135ml) | 61kcal |
점심식사 : 351kcal (24.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 참치김치찌개 (1/2인분, 383g) | 138kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
저녁식사 : 269kcal (18.58%)
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 신타6 단백질보충제 (1회, 47g) | 200kcal |
간식 : 218kcal (15.06%)
| [스타벅스] 아포가토 (1회분, 110ml) | 218kcal |
운동 : 470kcal
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 (9분) | 180kcal |
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