다이어트 일기
04월 29일 (음식 976kcal)
deb_
- 2016.04.29 14:43
- 40
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아침식사 : 308kcal (31.56%)
바나나 1개 삶은 달걀 1개 아이스라떼 1잔ㅔ
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 473ml) | 146kcal |
점심식사 : 386kcal (39.55%)
현미밥 김 김치 새우볶음 버섯볶음 딸기 3알 요거트 1/2
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장, 0.5g) | 3kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 마른새우볶음 (1/4인분, 0g) | 77kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
| 딸기 (1개, 50g) | 12kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 50ml) | 37kcal |
저녁식사 : 277kcal (28.38%)
샐러드 약간 자두 1개 멜론 3조각 삶은달걀 1/2 단호박 1/8
| 삶은 계란 (1개, 20g) | 31kcal |
| 자두 (1개, 80g) | 27kcal |
| 멜론 (1회분, 80g) | 30kcal |
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
간식 : 5kcal (0.51%)
투데이스 브루 1잔
| [스타벅스] 오늘의커피 (1컵, 355ml) | 5kcal |
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