다이어트 일기
04월 29일 (음식 1980kcal, 운동 390kcal)
영감탱이
- 2016.04.29 15:05
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아침식사 : 153kcal (7.73%)
| 소고기무국 (1대접, 80.6g) | 76kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
점심식사 : 713kcal (36.01%)
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 25g) | 73kcal |
| 콩 (1회분, 100g) | 391kcal |
| 우유 (3/4컵, 150ml) | 90kcal |
저녁식사 : 718kcal (36.26%)
| 소불고기볶음밥 (1.5인분, 600g) | 718kcal |
간식 : 396kcal (20.00%)
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 땅콩 (1/4회분, 25g) | 141kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
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