다이어트 일기
04월 29일 (음식 847kcal, 운동 568kcal)
leesam
- 2016.04.29 17:19
- 32
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아침식사 : 145kcal (17.12%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
점심식사 : 499kcal (58.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 수육 안심 (1회분, 100g) | 181kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 꼬막무침 (1/2인분) | 120kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
저녁식사 : 203kcal (23.97%)
| 딸기 (10개, 200g) | 50kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 수육 안심 (1/2회분, 50g) | 90kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 568kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 요가 (10분) | 25kcal |
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