다이어트 일기
04월 29일 (음식 1003kcal, 운동 110kcal)
dieterjyun
- 2016.04.29 17:51
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아침식사 : 541kcal (53.94%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 103kcal |
| 아이스블루베리 (1/2팩, 85ml) | 32kcal |
| [동원] 고칼슘저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
| [오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| 청포도 (1회분, 80g) | 37kcal |
| 쇠고기등심 (1/2회, 50g) | 109kcal |
| 계란 흰자 (3.0개, 96g) | 51kcal |
점심식사 : 122kcal (12.16%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| [스타벅스] 카페라떼 (1/2톨, 150ml) | 76kcal |
저녁식사 : 340kcal (33.90%)
| 광어회 (1회분, 200g) | 208kcal |
| 계란찜 (1/4소접시, 16g) | 22kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 수육 (1/2인분, 100g) | 92kcal |
운동 : 110kcal
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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