다이어트 일기
04월 29일 (음식 980kcal, 운동 952kcal)
벼리언니
- 2016.04.29 18:26
- 30
- 0
아침식사 : 289kcal (29.49%)
삶은계란 코코넛오일과함께갈은 바나나 원데이 하루견과 왜열량이없는것인가 고슬림다이어트 1알
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
점심식사 : 245kcal (25.00%)
| 단무지 (1종지, 10g) | 1kcal |
| [에브리닭]깻잎청양 닭가슴살 큐브 (1팩, 50g) | 56kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분) | 86kcal |
| 버섯볶음 (1/4소접시, 32g) | 24kcal |
| 율무밥 (1/4공기, 22g) | 78kcal |
저녁식사 : 300kcal (30.61%)
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (1낱개, 2g) | 11kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 146kcal (14.90%)
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (1톨, 473ml) | 146kcal |
운동 : 952kcal
자전거타기 1시간 54분 타바타 5분
| 타바타 운동 (5분) | 40kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 자전거 타기 (54분) | 432kcal |
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