다이어트 일기
04월 30일 (음식 1291kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.04.29 18:40
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아침식사 : 349kcal (27.03%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 퓨어 플레인 요구르트 (1회분, 130g) | 120kcal |
| 호박고구마 (1회분, 45g) | 69kcal |
| 오렌지 (1개, 180g) | 51kcal |
점심식사 : 546kcal (42.29%)
| 육포 (1소접시, 60g) | 216kcal |
| 호박고구마 (1회분, 75g) | 115kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
저녁식사 : 130kcal (10.07%)
| 양상추 (1소접시, 40g) | 4kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
간식 : 266kcal (20.60%)
| 블랙커피 (1잔, 160ml) | 4kcal |
| [매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 15g) | 89kcal |
운동 : 1,110kcal
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 헬스 (180분) | 990kcal |
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