다이어트 일기
04월 29일 (음식 1440kcal, 운동 882kcal)
붐사마
- 2016.04.29 22:13
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아침식사 : 396kcal (27.50%)
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 된장국 (1인분) | 76kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
점심식사 : 524kcal (36.39%)
| 비빔국수 (1/2인분, 275g) | 309kcal |
| [스타벅스] 베리베리 요거트 스무디 (1회분, 355ml) | 215kcal |
저녁식사 : 520kcal (36.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| [포켓샐러드] 닭가슴살 샐러드 (1/2팩, 110g) | 72kcal |
| 도미찜 (1토막, 148g) | 109kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
운동 : 882kcal
| 보통 걷기 (146분) | 252kcal |
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 630kcal |
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